no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

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夕方の運動を駅前のビルで階段昇降してみたが、飽きてしまう。
階段昇降15分、ジョギング40分くらい？
夕飯は約600kcal？


【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
味噌汁(インスタント)（1人前） 40 kcal
10時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
14時
豆乳（1人前） 132 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  523 kcal
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