no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
味噌汁(インスタント)（1人前） 40 kcal
9時
キャベツ（1人前） 20 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
チョコレート（0.4人前） 178 kcal
14時
ピクルス（2人前） 40.2 kcal
キュウリ（1人前） 15 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(豆腐ときのこ)（1人前） 90 kcal
鯛（0.5人前） 116 kcal
焼きナス（1人前） 40 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
鶏ハム（1人前） 60 kcal
瓜の塩漬け（1人前） 15 kcal
ゴーヤの佃煮（0.3人前） 36 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1103 kcal
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