461日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

461日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
ウインナー（4人前） 257 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
21時
みそ汁　あさり（2人前） 52.6 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
22時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
山崎 ラスク　（5人前） 100 kcal
  2059 kcal
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