no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日(木)

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2646kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン(2人前) 132 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当(1人前) 500 kcal
20時
ポークステーキ(1人前) 373 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
サバ缶詰(0.4人前) 155 kcal
21時
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.4人前) 24.8 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml(2人前) 431 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(5人前) 465 kcal
  2646 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/09/03 12:57
こんにちわ。
今年は北海道も暑いらしいですね。
東京も毎日暑いですー。
そうそう、とうとう12本用の長期熟成可能なワインセラー買っちゃいました。
リビングに置くことを家族から却下され、寝室に保管してます。
相変わらず、毎日毎日赤ワイン飲んでますよ♪
 ドルフィン2 2010/09/03 21:48
こんばんわ。
・・・・本当に今年の暑さには、参ります・・・・・(汗)。
「bluemoonさん」の所もかなり厳しい暑さ、続いていますね・・・・。

・・・・ワインセラー購入したんですね。
目指せ!! ワイン・ソムリエですね!!
マーリー 2010/09/03 15:15
今日は水温33.2度でした!!
-0.2度でも楽ですね・・・

4泳法しました。バタフライの感覚が蘇ったのか体重前移動の感じ実感です☆
 ドルフィン2 2010/09/03 22:12
今日は、残暑一休みの1日でした。
明日はまた暑くなるみたいで9月の中ごろまで?こちらも暑いみたいです・・・・・・(汗)。

「バタフライ」の感覚が身に着いた感じですか? 本当に良かったですね!!。
・・・・きっと今までの練習の成果が出て来ていると思います・・・・・・。
自分も、いい感じの泳ぎを次の練習の時にも出せるように泳いでいます。

これからも良い感覚を大切に、泳ぎの練習を楽しんで下さいね(礼)。
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