465日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

465日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
株式会社　ブルボン 食後の０カロリーゼリー（2人前） --- kcal
22時
きゅうり（4人前） 84 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
  1533 kcal
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