465日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

465日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
株式会社　ブルボン 食後の０カロリーゼリー（2人前） --- kcal
22時
きゅうり（4人前） 84 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
  1533 kcal
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