466日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

466日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごぼう（2人前） 39 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
ざるそば（1人前） 297 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
16時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（4人前） 112 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
サンマの塩焼き（3人前） 822 kcal
きゅうり（2人前） 42 kcal
  1637 kcal
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