今日から【ken-kenさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

今日から
　｜　２日目 >
【今日のできごと】
　今日から記録を付ける
【今日の感想】
　今日は日曜日。特に運動することもなく、子供と映画を見に行って、夜花火をした。食事は２回。ちょっと遅めの朝食兼昼食をファミレスのバイキングでがっつりとり、夜は冷やし中華とビール。今日も腹いっぱい。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
19時
シマダヤ 冷やし中華（1人前） 424 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1606 kcal
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