効いた―ぁ【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

効いた―ぁ
< 最期の日かな。 　｜　少しずつ．．． >
【今日のできごと】
昨日リハビリ、効きました。歩く速度少し早くなりましたし、痛みも落ちました。
このひと月はほどほどに腰椎体操して、体を柔軟にしてメンテしていきたいと思います。

新しい環境、なんかまだまだなれない感じで。戸惑うことばかりです。

【記録グラフ】
年齢測定
24
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
森永乳業 無脂肪乳（0.5人前） 46 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
サークルＫ しっとりチョコスコーン（1人前） 536 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
伊藤園 充実野菜（1人前） 90 kcal
パスコ おいしいパン生活　ロングあらびきチョリソー（1人前） 278 kcal
20時
第一屋製パン㈱ 小倉あんパン（1人前） 435 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ（1人前） 271 kcal
ソーメン（1人前） 501 kcal
  2457 kcal
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