少しずつ...【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】
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10年09月08日(水)
少しずつ...
< 効いた―ぁ
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疲れた >
【今日のできごと】
不思議に快方に向かってます。あのリハビリや腰痛体操、ストレッチが効いているのでしょうか。
ある人にリハビリは痛いのが当たり前そうでないと鍛えられないとおっしゃってました。
公私共にそうかもしれませんね。
今日のよかったこと
1 )新しいロケーションに少し筒なれてきた。
2)でもまだなんか気を使う。
3)なので家に帰ってもすぐ眠くなる。
【記録グラフ】
年齢測定
24
基礎代謝
1521kcal
ウォーキング
20分
体脂肪率
16.6%
食事の記録
1881kcal
骨格筋率
2.9%
体重
65.9kg
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚
(1人前)
182
kcal
クラフト スライスチーズ
(1人前)
56
kcal
大葉
(1人前)
0.37
kcal
森永乳業 無脂肪乳
(1.2人前)
110
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
12時
セブンイレブン チキン南蛮サンド
(1人前)
379
kcal
伊藤園 1日分の野菜 200ml
(1人前)
74
kcal
20時
イトメン チャンポン麺
(1人前)
497
kcal
玉ねぎ
(0.5人前)
36.1
kcal
とろろ昆布
(1人前)
5.9
kcal
たまご
(1人前)
97.4
kcal
イワシのハンバーグ
(1人前)
298
kcal
バジル
(1人前)
0.24
kcal
黒こしょう
(1人前)
0.36
kcal
昆布だし
(0.1人前)
0.8
kcal
タイム
(2人前)
3.5
kcal
キャベツ
(1人前)
34.5
kcal
キャベツ
(1人前)
34.5
kcal
21時
ポッカ ポッカレモン
(2人前)
10
kcal
1881
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