okko's10(￣∀￣)2200kcal > 1800 わが青春に悔い無！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

okko's10(￣∀￣)2200kcal > 1800 わが青春に悔い無！
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【朝】 ≒450 ●玄米60g ●味噌汁(豆腐&薬味) ●とろろ雌株 ●バナナ&ヨーグル ●長芋&モロヘイヤ ■卵とじ(車麩&乾椎茸&絹さや)/3人 ■大根皮キンピラ/2人 ■トマトサラダ(水菜&茹落花生)/2人 ■ゴーヤお浸し/3人

【昼】 ≒450 ●粕汁 50●①玄米100g&エリンギゆかり和 ●②ゴーヤ・卵1/2・茄子煮(おくら&豆腐) ●③トマト・水菜・セロリ・茹ピー・そぼろ・カッテージ

【間食】●飴 ●黒豆豆 ●トマトジュース

【晩】≒900kcalビストロにて≒オードブル盛合せ(夏野菜キッシュ・豚バラのテリーヌ・ホタテのマスタードソース・クスクスのカレー風味・生ハムのサラダ) ●牛胃袋(ハチの巣)のグラタン
…この店、仕事でポスティングの途中に見つけて帰りに寄りました。夏野菜のキッシュがとても美味かった！薄味で香ばしい！フランス料理にしては薄味で嬉しい！wineはボトルで頼んだので(一人なのに！)パン(これも美味かった)と持ち帰らせていただきました…人生って素晴らしい！だって美味しい！

【酒】≒300kcal ●wine1/2ちょっとヾ(_ _*)

【今日の運動】通勤徒歩50分&社長命令ポスティング2H 想定消費kcal≒1800
まいう～❤幸せです。もらってきたパン食べちった。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
okkon 2010/09/10 21:09 
今日は携帯忘れて写真撮れなかった！もちろんデジカメも。
でも美味かった～。幸せ❤人生って良いよね！
うみのおとこ 2010/09/10 22:47 
美味いもん食べると幸せなきもちにねるよねー、ワカル・ワカル
最近美味いもん食ってないわ、そういえば…
 okkon 2010/09/11 00:26 
えぇ～っ！食いだおれは駄目でしたか？！
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