再開！【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

ちゃーすけさん


1990年生(女性)

再開！

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太ってきたので再開します。さすがに食べ過ぎ！

リーグ戦中に健康的な食生活に戻す！！！

【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	基礎代謝 1279.2kcal	カロリー比較
食事の記録 3804kcal

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブランブランフレーク（0.8人前）	174	kcal
㈱協同牛乳低脂肪乳（1.3人前）	133	kcal
シーザーサラダ（1人前）	64.5	kcal
8時
クリームパン（1人前）	229	kcal
11時
日本コカ・コーラアクエリアス 1000ml（0.6人前）	114	kcal
12時
あんぱん（1人前）	196	kcal
からし明太子（1人前）	63	kcal
神戸屋フランスパン（0.5人前）	282	kcal
15時
ファミリーマートスパイシーチキン（1人前）	194	kcal
クレープ（1.9人前）	510	kcal
18時
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツドルチェモンブラン（1人前）	230	kcal
ワンタンメン（1人前）	564	kcal
20時
ご飯（0.5人前）	118	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
筑前煮（0.5人前）	198	kcal
ささみチーズカツ（1人前）	371	kcal
22時
co-op ミックスキャロット（1人前）	76	kcal
宝幸レアチーズケーキ（1人前）	107	kcal
	3804	kcal
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