no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ぶっかけそうめん
納豆
かき揚げ

【晩ごはん】
豚キムチ
冷ややっこ
ウインナー
背脂豚骨ラーメン
プッチンプリン

【記録グラフ】
筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
19時
エースコック 背脂豚骨ラーメン（1人前） 498 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
20時
グリコ プッチンプリン　78g（1人前） 112 kcal
  2287 kcal
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