no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

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< 今日の昼食142＆... 　｜　no title >
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【朝ごはん】
アメリカンドッグ
カフェオレ

【昼ごはん】
3色割子そば
割子そば
冷やしぜんざい
きゅうり（漬け物）

【晩ごはん】
かにクリームコロッケ
マグロの刺身
明太子オムレツ
コーンサラダ
プッチンプリン　ソーダ味

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
セブンプレミアム アメリカンドッグ（1人前） 163 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
とろろそば（1人前） 439 kcal
14時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
きゅうり（漬け物）（0.5人前） 0.4 kcal
21時
かにクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
コーンサラダ（1.5人前） 217 kcal
23時
グリコ プッチンプリン　78g（1人前） 112 kcal
明太子オムレツ（1人前） 139 kcal
  2252 kcal
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