84日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

84日目
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7:00★☆☆☆☆
9:20★☆☆☆☆

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【記録グラフ】
基礎代謝
1053kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
Pasco 麦のめぐみ（1人前） 153 kcal
ポーチドエッグ（1人前） 75.5 kcal
千切りキャベツ（1人前） 11.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 16.6 kcal
かぼちゃクリームソース（1人前） 95.6 kcal
12時
トップバリュ 十七雑穀ミックス（1人前） 18.5 kcal
ご飯 中（1人前） 160 kcal
梅干し（1人前） 0.17 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 179 kcal
キャベツサラダ（1人前） 29.7 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 4 kcal
18時
トップバリュ 十七雑穀ミックス（1人前） 18.5 kcal
ご飯（1人前） 160 kcal
韓国風ゴーヤチャンプル（0.5人前） 64.7 kcal
エバラ食品 黄金の味 辛口（1人前） 12.9 kcal
ニッスイ さば味付（0.5人前） 183 kcal
  1182 kcal
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