やばかったぁ。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

やばかったぁ。
< 私はだれ？ 　｜　今日のよかったこと >
【今日のできごと】
今日、帰り際、バス待ちの時バランス崩して右から倒れそうになりました。
それを支えたのは杖。転ばぬ先の杖というか．．．
自分が思う以上、体がへたっているようです。ちょっとショックでした。
無理しないようにしたいと思います。

今日良かったこと
１）人を呪わば穴三つ。その逆で、人を祝福すれば幸が来る。
２）人の三位一体を実感。いやみ、ねたみ、うらみ。
３）そういう罪深い私たちにこそ、神や仏の存在が必要なのかもしれませんというか、
現存されていると思います。（私は神を信じます。）
何も信じない、御利益信心だけでないのが自分の誇り。

自分の今の状態も恵みだと、この前駐車場で倒れそうになった時、そう感じました。

【記録グラフ】
年齢測定
25
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 全粒粉いりブラウンパン（1人前） 156 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.3人前） 120 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
12時
ファミリーマート ます寿司（1人前） 171 kcal
セブンイレブン おにぎり　味付のりわさび昆布（1人前） 175 kcal
20時
そうめん（1人前） 494 kcal
温野菜（1人前） 202 kcal
森永乳業 無脂肪乳（0.7人前） 64.4 kcal
21時
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
紅茶（0.3人前） 0.36 kcal
  1463 kcal
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