今日のよかったこと【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

今日のよかったこと
< やばかったぁ。 　｜　今日のよかったこと >
【今日のできごと】
１）おいしい野菜ベースのミートソーススパゲティを作れたこと。
２）少し色々考え、整理する時間ができました。
３）人の振り見てわがふり直せ。困った人に手を貸さない悪。少しでもよい試みを偽善と言いしないよりもしないよりもした方がいいことを否定する輩。
（善を食い物に商売している某マスコミ、タレントたちとは違う。あれが偽善でなく悪かも、それも弱者を結果的に食い物にして自分の知名度を上げている。
社会貢献でない。）

【記録グラフ】
年齢測定
24
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 全粒粉いりブラウンパン（1人前） 156 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.3人前） 120 kcal
12時
ITOEN 充実野菜　完熟桃ミックス（1人前） 77 kcal
山崎製パン 北海道小豆のつぶあんぱん（1人前） 253 kcal
山崎製パン てりやきバーガー（1人前） 276 kcal
20時
日清フーズ ミートソース（1人前） 233 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
緑豆もやし（1人前） 14 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
森永乳業 無脂肪乳（0.5人前） 46 kcal
紅茶（0.5人前） 0.6 kcal
タイム（2人前） 3.5 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
黒こしょう（2人前） 0.73 kcal
神戸屋 全粒粉いりブラウンパン（1人前） 156 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（2人前） 716 kcal
21時
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
  2229 kcal
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