今日のよかったこと【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

今日のよかったこと
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【今日のできごと】
次第に落ち着いて、仕事に集中できるようになった。周りの思惑など気にはなるけど、
変なことは考えないようにというか、続けて考え続けるのをやめてます。
他人の口には戸は立てられぬ。
他人の目の中のおがくずを指摘する前に己の目の中の丸太に気づけ。
などなど。人間の過去から蓄積されてきた金言は大切だと思いました。

◆よかったこと
１．色々智恵は周りのふとしたことからもたらされる感謝。
２.得るのではなく与えられている。頂戴するではなく、与えるがたいせつなだなぁと。
３．素直に話すことこれがすべて。

【記録グラフ】
年齢測定
24
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 全粒粉いりブラウンパン（1人前） 156 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.3人前） 120 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
パスコ ロングあらびきチョリソーソーセージ（1人前） 276 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 90 kcal
20時
温野菜２（1人前） 266 kcal
ふりかけ（2人前） 155 kcal
のりの佃煮（1.5人前） 23.1 kcal
ポッカ ぽっかれもん（1人前） 5 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
玄米（2.5人前） 578 kcal
  1805 kcal
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