私はだれ？【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

私はだれ？
< 疲れた 　｜　やばかったぁ。 >
【今日のできごと】
誰にも必要とされていない感。
私に問題があるからって、公も何でも私が周りより不運なのか。
憐憫を持たれることでの優越性を持つ連中。
偽善者の仮面。
そこらじゅうにいる。

今日のよかったこと
１）仕事場の環境が遅い所為か、いつもより８割程度の量しか仕事ができなかった。
２）でもなんか余裕が出て仕事ができたというか集中できた今まで以上に。
３）でも昨日あせって仕事したので、ミスがあった。月曜日にフォローが必要。
【記録グラフ】
年齢測定
24
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 全粒粉いりブラウンパン（1人前） 156 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
12時
リョーユーパン デニッシュ小倉（1人前） 467 kcal
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
20時
ampm おにぎり　さば寿司（1人前） 167 kcal
セブンイレブン 香り箱の押し寿司（1人前） 230 kcal
セブンイレブン 大盛海老のマカロニサラダ（1人前） 311 kcal
21時
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
タイム（2人前） 3.5 kcal
  1511 kcal
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