疲れが溜まってそうだね。
ストレッチと短めのランは正解だと思うよ。

調子は山あり谷ありだもんね。

まだ暑いので疲れが取れにくいのかな。
ここはゆっくり休んでオフ会にそなえます～

自分の体が分かっていて抑え目にできるなんて凄い！！大人ですね＾＾；
私は駄目ですね・・・とことんまでやってしまいスポクラから帰るのがやっとですよ＾＾；帰りたくないと泣きそうになる日もあります＾＾；

別の意味で帰りたくないんじゃないの～
イケメンとのひと時が楽しくって～

とことん追い込めるほど若くないんだよ(-_-;)
無理してオフ会出れなくなるといやだからさ。

週末までに、復活してね～

もちろん、オフ会標準で体調管理いたします。
メッセージありがとうね。
北口ね。間違えないように伺います～

無理は禁物ですね。私は怪我したら回復が遅くなってきたのを
痛感していますから。

tomyさんの言うとおり、私も最近、回復が遅くなっているのを感じています。
こればっかりは労わりながら、いじめて行くしかないですよね。

この気温落差で、体も追いつかない・・・からだと思います。
体調が優れないとき、特別な理由が思いあたらないならば、軽い運動は有効です。

ただ、やはり、これから先のことを考えるというのは、とても大事です。
スポクラでも、楽観して、やり過ぎて怪我をしてしまう、という人が多いのです。
肉離れ、アキレス腱、半月板損傷、捻挫、ギックリ腰・・・年齢に関係ないのを見ると考えさせられます。

運動後のストレッチ時間を増やしてみてくださいね～それと筋肉疲労の回復、ビタミンＢ群です。
走りながらスポーツドリンクをチビチビ飲むというのも、あり、ですよ。

運動後のストレッチの時間ですね。
汗だくになるのでどうしても愚かかになっていたのかもしれません。
気を付けてやってみます。
ビタミンBも積極的に摂るようにしてみます。

つい使うことばかり意識してしまい、気がつけば、疲労がたまってますよね。
私も一週間、全部自転車通勤して気がつきました（汗）

土日だけじゃ抜けきらない疲労感、、、

ストレッチ、重要と思いつつ、いつもすっ飛ばしています（汗）
今日は私もやってみます(^^)v

疲労感、抜けきらないですよね。
年だからじゃなくて、身体へのいたわりがたりないんですよね。
ストレッチ、入念にしていきましょう(^^♪
オフ会までに体調を万全にする為に(^^)

気温が下がってきましたからね。
この時期に夏の疲れがどっと出てきて体調不良になるのを、今朝のテレビで「秋バテ」と表現してました。
私も今年はそれが恐くて...(^^;

疲れをとるには、ストレッチやお風呂で血行をよくして、きちんと栄養補給して、
しっかり寝るのが一番ですね～。
私は最後の「寝る」というところがいつも不十分かも...(^^;

どりりさんも忙しそうだから、寝不足は要注意ですよね。
秋バテ、ありがちですね。
特に今年は暑かったので反動が怖いです。
用心しましょう。

やっぱり休みは必要ですね
って休みっぱなしですが

調子がよいと飛ばしすぎる傾向があるので気をつけないと・・・
若くないので疲れが取れにくい～

引き返す勇気も必要だ！って、植村直樹が言ってたよ～。☆
うん

なんだか引き返しっぱなしのような気がする～
体力上がっているのかな・・・

オフ会に備えてしばらく休憩しますか～^^

コルさんはあの腹筋は維持して置いてくださいね。
お披露目しないといけませんので(^.^)