スクワットの日【kan**aki3*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

スクワットの日
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100回*11回　50回*1回　インターバル30秒～60秒

最後だけ50回しかできず1150回にて終了。
インターバルをあけてエネルギー補給をすればまだまだできそう。
【記録グラフ】
スクワット
1150回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 1500ml（0.1人前） 67.5 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
14時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
15時
明治 牧場想い（0.2人前） 105 kcal
田原缶詰株式会社 さんま蒲焼（1人前） 231 kcal
16時
明治 牧場想い（0.2人前） 105 kcal
17時
スジャータ 家族の潤い　野菜と果実（0.2人前） 49 kcal
18時
シャトレーゼ 天然水かき氷　練乳（1人前） 144 kcal
19時
シャトレーゼ パリッと巻きチョコバー バニラ（1人前） 164 kcal
20時
明治 牧場想い（0.4人前） 210 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.3人前） 12.9 kcal
21時
フライドチキン（0.4人前） 145 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.2人前） 8.6 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
23時
シャトレーゼ パリッと巻きチョコバー バニラ（1人前） 164 kcal
スジャータ 家族の潤い　野菜と果実（0.2人前） 49 kcal
  1465 kcal
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