no title【kan**aki3*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

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< スクワットの日 　｜　no title >


【記録グラフ】
ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
400回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
明治 牧場想い（0.2人前） 105 kcal
焼秋刀魚（1人前） 291 kcal
13時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
14時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
15時
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治 牧場想い（0.1人前） 52.5 kcal
16時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
17時
シャトレーゼ パリッと巻きチョコバー バニラ（1人前） 164 kcal
18時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
レバー（0.5人前） 65.6 kcal
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
19時
カルビー フルーツグラノーラ（1.1人前） 244 kcal
明治 牧場想い（0.1人前） 52.5 kcal
21時
サントリー ペプシツイスト [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 144 kcal
23時
オリジン弁当 牛カルビ丼（0.5人前） 464 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
  2086 kcal
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