負けない【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

「YAS」さん

負けない

< 剣道出来なかったけ... 　｜　天気には勝てん >

今日は仕事が早く終わらず、プールに行けなかった…。
代わりに走ろうと思ったのに雨降ってくるし…。
素振りだけはしておこう。
本日の運動と消費カロリー
素振り1000本…100kcal

【記録グラフ】

素振り（竹刀） 1000回	体脂肪率 23.7%	食事の記録 2246kcal
体重 83.9kg

【食事の記録】

8時
天玉うどん（1人前）	540	kcal
13時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	382	kcal
18時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブラン　メープル（2人前）	352	kcal
21時
豆腐サラダ（フレンチ）（1人前）	165	kcal
23時
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キリン秋味（1人前）	245	kcal
てっぽういか（1人前）	193	kcal
焼酎（0.5人前）	185	kcal
	2246	kcal
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