okko's16 …2300kcal　いや、もっとかも…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

okko's16 …2300kcal　いや、もっとかも…。
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■写真②は昼食後"宮の浜"という浜で撮影

写真①【朝】≒ 350kcal　●飯150●おくら・トマト50●煮豆100●味噌汁50

写真なし【昼】 ≒600kcal　・定食屋さんで島唐辛子入りカレー(ご飯半分にしてもらう)

【間食】

写真③【晩】≒700kcal　…ユースの食事 ●豚肉炒&しかく豆てんぷら ● かるぱっちょ2種(黒マグロとなんとか) ●手打ちうどん ●味噌汁…700って甘いかな？

【酒】≒450kcal・ビール・wine

【今日の運動】スキンダイビング❤

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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