okko's15　竹芝より小笠原父島へ向けて出港！1250kcal【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

okko's15　竹芝より小笠原父島へ向けて出港！1250kcal
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昨日１０時に出港！
今日昼に到着！
写真は船内での食事です。持ち込み品とインスタントもの
昼と夜：詳細は後日

…というのを初日の宿で書き込んでそのまま帰還しました。(;-ω-)2日目からパソ無宿だったので。

【朝】≒500kcal
【昼】≒250kcal(写真1) ●ゆで卵100 ●味噌汁50 ●オクラ&トマト&パプリカ&薩摩揚1/2枚&エリンギ100
【間食】(つまみ)乾燥野菜&豆他
【晩】≒200kcal(写真2) ●生協春雨ヌードル90 ●トマト&オクラ&エリンギ
【酒】≒180kcal　発泡酒350ml×2本
【運動】なし！…ひたすらデッキで海を見る。たまにストレッチ。
　■写真3…翌朝のデッキにて
【】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
180kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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