okko's14(+_+)1350 < 1650借金返した！…眠い。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

okko's14(+_+)1350 < 1650借金返した！…眠い。
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■…写真１のナイフ
昨日、小笠原の荷造りをしていてどーしても見つからなくて！
ずーっと探していたら通勤バッグに入っていました。
片道25.5Hの船内、自炊の旅なのでないと困るんです。こんなの街中で出したら即、通報だね。(+o+)

【朝】≒450kcal ●雑穀米60g 105●味噌汁(ニラ&魚肉ソーセージ) 75●酢の物 20●葡萄&yoghourt 40●納豆 100●茄子煮(豆腐&おくら&えのき) 40●蒸cabbage 30●梅3個 40
…朝食写真、デジカメ本体に保存してしまったので写真なし！パソコンがカメラを認識来てくれなくて移動できない！

【昼】≒350 カップラーメン 200●大豆たんぱく 60●サラダ(トマト&胡瓜20・カッテージ25・葡萄25)+20
…大豆たんぱく(麩みたいなの)入れて食べました。
カップ物は久しぶり❤で嬉しくてスープ全部飲んだら、なんか…みぞおちが不快。(+o+)もたれるというか。
でも全部完食～。（●＾o＾●）げふっ。

【間食】 飴・グミ

【晩ごはん】 ≒340kcal ●pan70g ●茄子サルサソース ●ゴーヤ&カッテージ(35g)和え&鮭 ●トマト/2個 ●玉葱&胡瓜&ハム1枚(粒マスタード&クリームチーズkcalカット)


【酒】≒105kcal ●発泡酒350ml

【今日の運動】通勤徒歩50分…涼しくなって楽になりました(^.^)
さて！これから掃除と冷蔵庫の整理と荷造りなのに、…睡眠不足がたたって…眠いいいいい。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
105kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
audrey 2010/09/14 12:45 
相変わらず、ヘルシーですね☆

カップヌードルのスープ、ライトでも全部飲んだら良くないですね、、、

私は、ランチに春雨スープにしました。
スープ全部飲んだ、、、スープだからね（笑）
 okkon 2010/09/14 21:36 
コメントありがとうございます。(^.^)
薄味好きなので1.5倍ぐらいお湯入れて…それを全部飲んじゃった！
最初にスープの粉を少し捨てればよかった！と後から思いました。
塩分の過剰摂取ですね！(-_-;)
春雨も好き❤
杏宏ママ 2010/09/14 19:38 
いつまで小笠原？
１８日夜にオフ会来れるなら来る？
 okkon 2010/09/14 21:39 
ありがとうございま～す！
嬉しいけど20日までは自衛隊の飛行艇に乗らない限り戻って来れないです。
(その時は急病人かけが人になってるけど・笑)

いつか機会があったらお邪魔します。(^.^)それまでに腹割らなきゃ！
うみのおとこ 2010/09/14 22:39 
ナイフは捕まるぞー
銃刀法にひっかからない長さでも軽犯罪法にひっかけられるぞ

大豆たんぱくってよさそうだなー
 okkon 2010/09/15 00:00 
こんばんは～(+_+)まだ荷造り終わってない～！
ナイフって何センチからだっけ？多分引っかかるような気がする…。
先月、飛行機のる時にスケート靴で引っかかりました。
時間ないのに荷物カウンターまで行かされて飯食い損ないました。(+_+)

大豆たんぱくはなかなか売ってないですがお麩の大豆版ですね。あれより歯ごたえがあります。
よく鶏のから揚げの代わりにあれを使ってたりする…。私はスープや味噌汁に入れて食べてます。
プロティンより自然です。(*^^)v

それより荷造り！！！
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