2010/09/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2010/09/19

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【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
2時間半
【新たな発見】
最近、涼しくなってきた
【今日の感想】
長後街道はキツイ坂が多い

【記録グラフ】

自転車
39.88km
自転車（km）のグラフ

食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
肉じゃが（1人前）	508	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ひじき煮（1人前）	46.9	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
16時
大塚製薬ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（1人前）	243	kcal
18時
キリンビバレッジ午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（1人前）	60	kcal
22時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
ナビスコチョコクリームサンドビスケット（1人前）	388	kcal
ナビスコリッツ　１３枚（1人前）	227	kcal
	2191	kcal
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