491日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

491日目
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【朝ごはん】麦茶、ヤクルト

【昼ごはん】牛肉チャーハン、リンゴ、野菜の味噌汁、菓子パン

【間食】コーヒー

【晩ごはん】鮪と鮭の漬け丼、茄子の味噌煮、煮物、シナモンロール、発泡酒

【夜食】焼酎、柿ピー

【今日の感想】ヒレオの命日で一回下まで降りただけの日だったらぁ！

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
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