492日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

492日目
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【朝ごはん】麦茶、ヤクルト

【昼ごはん】紅茶、ほっけ焼き、野菜炒め、目玉焼き、ご飯、豆腐と油揚げの味噌汁

【間食】コーヒー、シナモンロール

【晩ごはん】味噌ラーメン

【夜食】ココア、ほうじ茶

【今日の感想】酒呑まず、遅くまで起きてしまったらぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
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