祝　福田さん還暦ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

祝　福田さん還暦ラン
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福田さんの還暦ランを345メンバー総勢で。
ランステに集合し、
4時から皇居を2周。
全員がなんらかの赤いウェアやアクセサリーで走りました。
ランステの浅川さんも参加。

皇居では尾崎朱美さんに遭遇し写真を撮っていただきました。

福田さんも還暦オリジナルTにゆかみが作った還暦オリジナルキャップ。
山田さん作成の旗とゴールで大盛り上がりでした。

6時からはいつもの白木屋で宴会。
奥様と琴美さん

ところで
また山から降りて浮腫んでます。体重きっと2キロ増だろう。
大丈夫なんだろうか？？

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
68.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナヨーグルト（1人前） 120 kcal
マクドナルド クォーターパウンダー（1人前） 556 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（0.5人前） 210 kcal
サラダ（0.3人前） 30 kcal
鍋（0.2人前） 90.3 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
松屋 ビール（4人前） 840 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
ハイボール（2人前） 200 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
牡蠣とえのき（1人前） 100 kcal
ホルモン（1人前） 100 kcal
てっちゃん（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
白い恋人（5人前） 150 kcal
  3238 kcal
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