ヘイポーの十五夜〜【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日(水)

ヘイポーの十五夜〜

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ヘイポーの十五夜〜 画像1
[ヘイポーの十五夜〜]
ススキが無い~多摩川で見かけず!!団子は作る予定~
【今日の出来事】
本日も朝からすでに暑っ!!今日までの我慢か!?
暑さで寒さも…って〜明日に期待!日比谷公園でヨガる予定だぁ〜!!
詳しくは~http://www.hibiyaparkyoga.com/

昼ラン普通に走ります…!昨日は厳しかったので〜
今日も暑く厳しかった!!上半身カダハーで15Km走りました→最後歩いちゃいました。

夕方〜先日行った【南ヶ丘牧場】で買ったジンギスカンその他お土産パーリー&
お月見(団子作る予定だぁ〜)を実家にて開催します。飲み確定!!
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、フアン、梨、林檎、コーヒー
【昼ごはん】
ザバスウォーター、具沢山野菜スープ、牛乳
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ビール、サラダ、ジンギスカン、ソーセージ、スモークタン、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
本日は…やや緩めます。
【昨晩寝た時間】
21:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好!ですが、次男→熱は下がりましたが腹痛により便意を催すたびにトイレへ〜
朝一病院へいきました。
寝具割合(ベ0:床9)


[中秋の名月〜]


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
15km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
66.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3051kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯(1人前) --- kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
(1人前) 73.1 kcal
りんご(0.5人前) 91.8 kcal
10時
コーヒー(1人前) 16 kcal
13時
明治製菓 ザバス(1人前) 78.3 kcal
野菜スープ(2.5人前) 168 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
14時
コーヒー(1人前) 16 kcal
18時
ビール(5人前) 700 kcal
サラダ(3人前) 112 kcal
19時
旭食品 焼肉(2人前) 644 kcal
ソーセージ(2人前) 112 kcal
日本ハム スモークタン(1人前) 144 kcal
20時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
  3051 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/09/22 14:34
明日日比谷でなにが・・・?@@;
 ヘイポー 2010/09/22 14:54
 きこたんさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

今日も暑いですねェ~!!明日からは・・・涼しくなるらしいっすよ~

明日~HIBIYA PARK YOGA 2010.9.23 ヨガ・アーユルベーダのイベントが
あります。

詳しくは~http://www.hibiyaparkyoga.com/home.html

子ども達と参加する予定です。途中でYGTさんも合流するかもです。

ヨガッたあとは・・・ビールで乙~屋台などで食うッ!!です。

きこたんさんもいかがッすか~

                            ヘイポーより
杏宏ママ 2010/09/22 14:49
暑すぎて、ススキが穂を出してないみたいだよ~
 ヘイポー 2010/09/22 14:59
 杏宏ママさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

この暑さも今日までみたいっすよォ~!?暑さ寒さも・・・ってヤツです!

暑い中~いろいろとお忙しいですねェ~お疲れ様ですm(__)m

元気なのは・・・雑草だけ~ホントにススキ見かけないっす
那須に行ったとき若干あったので取っておけばよかったな~

                            ヘイポーより
きこたん 2010/09/22 16:17
えー!!行きたいよー!!
でも同窓会で7000+4000+2500円の出費だったりー!
ベリーの衣装や特別レッスンだったりー!で超びんぼー(;;)

私運動?の中でベリーの次にヨガが好きですー♪マイペースで出来るのがいいですよね♪
あ・・ヘイポーちゃん9/26のインドはまたお祭りかな・・?良かったら♪
あと10/22はもちろん☆参加だよねー♪(。-∀-) ニヒ 
 ヘイポー 2010/09/22 17:33
 きこたんさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

たった今~ラジオから明日は雨・・・雨って~自分のイメージの中では・・・

ちょうど良い気温のヨガ日和~だったのに~無念!!つーか天気キッーーー!?

一応~雨の場合は中止で!!というか子連れではいけません(涙)

今週末は池袋ふくろ祭です。

10.22はいまの所~夫婦で怪しい変装(自分だけ!?)で伺うつもりですm(__)m

                            へイポーより
ボンド88 2010/09/22 18:49
そうそう、そういえばススキがまったく見当たりません。杏宏ママさんの言われるように暑すぎてススキが穂を出せないのかな?
ススキって夕日に当たると金色になって綺麗ですね♪
杏チャン 2010/09/22 19:41
ウチの方はススキだらけだよ~^^;
ほとんど、雑草かしてるくらい違和感のない光景が・・田舎なんですぅ。
今年、我が家では初めてのお月見になりそうだけど、月が・・・・^^;でてない。
花より団子・・となりますか・・
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