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10年09月22日(水)
ヘイポーの十五夜〜 |
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[ヘイポーの十五夜〜] ススキが無い~多摩川で見かけず!!団子は作る予定~ 【今日の出来事】 本日も朝からすでに暑っ!!今日までの我慢か!? 暑さで寒さも…って〜明日に期待!日比谷公園でヨガる予定だぁ〜!! 詳しくは~http://www.hibiyaparkyoga.com/
昼ラン普通に走ります…!昨日は厳しかったので〜 今日も暑く厳しかった!!上半身カダハーで15Km走りました→最後歩いちゃいました。
夕方〜先日行った【南ヶ丘牧場】で買ったジンギスカンその他お土産パーリー& お月見(団子作る予定だぁ〜)を実家にて開催します。飲み確定!! 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 白湯、フアン、梨、林檎、コーヒー 【昼ごはん】 ザバスウォーター、具沢山野菜スープ、牛乳 【間食】 コーヒー 【晩ごはん】 ビール、サラダ、ジンギスカン、ソーセージ、スモークタン、芋焼酎、炭酸水 【夜食】
【今日の感想】 本日は…やや緩めます。 【昨晩寝た時間】 21:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!ですが、次男→熱は下がりましたが腹痛により便意を催すたびにトイレへ〜 朝一病院へいきました。 寝具割合(ベ0:床9)
[中秋の名月〜]
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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