MYデータ【白玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

MYデータ
< 食事は晩御飯のみ… 　｜　普通の日記 >
MYデータ 画像1
▼あなたのBMI 　
体重(kg) 44
身長(cm) 149
　 　
BMI 19.818927075357
↓BMIをご比較ください。 　
　 　
BMI (体格指数) 　
26.4～： 太りすぎ 　
24～26.4未満： 太りぎみ 　
20～24未満： 普通 　
20未満： やせすぎ 　
　 　

▼あなたのﾍﾞｽﾄ体重 　
標準体重(kg) 48.8422
　
　
▼1日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰは 　
　 1465.266
～ 　
　 1709.477




体重48kgの時って、ふっくらってゆーかぶくぶくだったような…。
今でもお腹タルタルっていうか、叩いたら力士のような音がする…orz

筋肉による48kgなら良いのかな！？
とりあえず運動しなきゃなぁ…。

朝飯。
昨日作った紅茶おからケーキ☆
おからケーキは、
おから、玉子、ベーキングパウダー、砂糖＆好みの具材、薄力粉少し
↓
電子レンジで4～5分(750ｗ)
【記録グラフ】
体重（朝）
43.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎体温
36.64℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おからケーキ一切れ（1人前） 176 kcal
キューピー アヲハタ 55 甘さの少ない アンズジャム（1人前） 40 kcal
サラダ（1人前） 511 kcal
20時
黒糖（1人前） 11 kcal
21時
牛乳（1人前） 207 kcal
22時
チャーハン（1人前） 540 kcal
  1485 kcal
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