本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

本日の記録
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80.0kgキープ。早く70kg台に突入したい。
久しぶりの休日。
今度の日曜のゴルフコンペに備えるために打ちっ放しへ行ってきた。
久しぶりの割には調子が良かったのでコンペが楽しみだ。
やはりマックはカロリー高いなー
でもタマゴダブルマックは美味しかった。

【記録グラフ】
ゴルフ練習場（球）
200
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		打ちっ放し
1.5時間
打ちっ放し（時間） のグラフ
 		万歩計
883歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
12時
マクドナルド タマゴダブルマック（1人前） 582 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ L（1人前） 0 kcal
15時
オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト [ケース] 180ml（1人前） 215 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
茄子と挽肉炒め（1人前） 188 kcal
はんぺんチーズ（1人前） 162 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
  2700 kcal
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