2010.9.24 79kg　ジム【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

2010.9.24 79kg　ジム
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昨日は全然動いてないから、まぁ増えるわな。。。
今日のジム：ラットプル、レッグプレス、チェストプレス、バックエクステンション、レッグカール、バタフライ、レッグエクステンション、ショルダープレス、クランチ、カーフレイズ、シーテッドロウ。
…くたくたになったので、ジョギングは無し。いや、できなかった。

【記録グラフ】
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん　200g（1人前） 403 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
ビーフカツ定食（1人前） 970 kcal
20時
月見うどん（1人前） 376 kcal
23時
豚肉のねぎポン酢焼き（1人前） 562 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
  2415 kcal
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