486日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

486日目
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【今日やった運動】
GYM 13:45-15:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 310ml（1人前） 0 kcal
17時
からあげ（0.7人前） 213 kcal
22時
ニチレイ ふかひれスープ（3人前） 132 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1949 kcal
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