486日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

486日目
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【今日やった運動】
GYM 13:45-15:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 310ml（1人前） 0 kcal
17時
からあげ（0.7人前） 213 kcal
22時
ニチレイ ふかひれスープ（3人前） 132 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1949 kcal
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