487日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

487日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ハムチーズサンド（0.5人前） 220 kcal
13時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 310ml（1人前） 0 kcal
17時
梨（1人前） 73.1 kcal
19時
合挽肉コロッケ（2人前） 633 kcal
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
21時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
22時
おはぎ（1人前） 284 kcal
  2717 kcal
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