487日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

487日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ハムチーズサンド（0.5人前） 220 kcal
13時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 310ml（1人前） 0 kcal
17時
梨（1人前） 73.1 kcal
19時
合挽肉コロッケ（2人前） 633 kcal
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
21時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
22時
おはぎ（1人前） 284 kcal
  2717 kcal
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