no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1965kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アキモト デニッシュパン（0.6人前） 247 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
たい（0.4人前） 93.1 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
  1965 kcal
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