フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分68ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス30㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、ダンベル２㎏３０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１０分、明日は休みです。

【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ユナ 2010/09/26 18:39 
すごい内容ですね！！
2時間もこんなたくさんの事をするんですね～
私にはとうていムリです。。。
お疲れ様です。
 あたりばん 2010/09/28 00:21 
コメントありがとう
フィットネスに行くと周りの人達はこれ以上のことをしてます、私は標準コースです。
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