晴れ以外全部。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

晴れ以外全部。
< 憤る。 　｜　なまけ癖。 >
ってのが今日の天気予報。
当然雪もないけど。
天気がぐずついて、うざい。何もする気が起こらないよ～。
こんな日は頭も痛い気がする。いやだ、いやだ。

今日は何故かイタリアンのムード。
正確にはトマトソースと言うべきか。
トマトソースは大好物なんだけど、
問題は、トマトソースを使った料理で炭水化物の入ってないものって全く頭に浮かばない。
せっかくダイエット頑張ってるし、←自分では頑張ってるつもり。（爆）
夜　炭水化物、食べるの避けたいな～。
おっ！すんごいいいこと思いついた。
なすのトマトソースグラタンってのはどうよ？
これなら炭水化物ないし。
でもミンチって脂多いし、ナスは油吸うし、ダイエット食ではないか？
しかし、一旦思いついたら止まらない。
今日はこれに決定！

【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ビーフカレー（レトルト）（0.5人前） 118 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ビーフシチュー（0.7人前） 432 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
サブウェイ ハム（1人前） 1.7 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
手作りドレッシング（0.1人前） 37.9 kcal
19時
切り干し大根（1人前） 319 kcal
すき屋 サラダ（2人前） 48 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
ビーツ（5人前） 10 kcal
サークルK ドレッシング（1人前） 25 kcal
クルミ（3人前） 121 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
  1640 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2010/09/29 07:51 
私も今日はパスタのする予定。
ブロッコリーニか、トマトが迷ってるわ〜
 こんなはずじゃない 2010/09/29 22:06 
お邪魔すればよかったわ～。
taka_ 2010/09/29 07:58 
量を控えてください！あれだけ食べてダイエットとは･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
種類は食べても、量は少しだけ・・・しかありえんやろ！
 こんなはずじゃない 2010/09/29 22:07 
ぐふっ。想像にお任せします。ｗ
杏宏ママ 2010/09/29 09:55 
チキンのトマト煮は？
うちはよくやるよ～
 こんなはずじゃない 2010/09/29 22:07 
お～～～！それがあったか～。
次回はそれだ！
ありがとうね～。
浜ジョー 2010/09/29 14:00 
昨日だって、そんなに摂取カロリー多くないべ。
少ないくらいだと思うけど～。
私はそこにアルコールでプラス1000は、いくから！（汗）
 こんなはずじゃない 2010/09/29 22:09 
アルコールね～。あのカロリーは響くのよね。
呑み始めるとついついもうちょっと！になる上に、
洋のつまみが太るのよね～。
はりそん705 2010/09/29 17:11 
あああああ！！！！

感染しちゃった。
私もナスだぁー。柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ
 こんなはずじゃない 2010/09/29 22:10 
で、食べた？
何にして食べた？
はりそん705 2010/09/30 13:27 
結局、私もお昼のサンドイッチの残りと煮物。
なんて適当なんだ！！！
こんなはずじゃない 2010/09/30 21:08 
ありゃ～。
一人だとつい･･･。ね～。（笑）
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