un【りんごっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

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< あまり 　｜　絶対に >
頭痛くて思い。
考えないようにしよう。
体動かして会社に行く準備

さぁ立って。
考えるのやめて。
考えると休んじゃうよ。
でも結局行くんでしょ。
【記録グラフ】
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.5人前） 25.4 kcal
さんまの梅煮（0.4人前） 118 kcal
さつまいもとりんご（0.1人前） 70 kcal
10時
イオン ライトミール（1人前） 88 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
カフェオレ（0.3人前） 30.8 kcal
15時
イオン ライトミール（1人前） 88 kcal
19時
イオン ライトミール（1人前） 88 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
味噌汁（0.4人前） 47.9 kcal
フレバライト シナモン　グラハム　クラッカー（5人前） 84 kcal
フレバライト クラッカー（5人前） 84 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
  1846 kcal
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