楽日和。【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

楽日和。
< 東方神起 　｜　絶妙なコラボ >
朝からいいお天気で(^^)

今日は朝からお母さんの病院の送り迎えをしてきた。
さすがに朝一で行くと終わるのも早い。
待ち時間なし。

今朝、いつもより早く起きたんだけど、テーブルには大量の天ぷらがのっていた。

さつまいも、パセリ、玉ねぎ、ししとう、、、、などなど。

おばあちゃんの仕業か(笑)
朝から……でも、ありがとー！！おばあちゃんラブ。

おかげでお父さんのお弁当は天ぷら弁当。
私が作ったのは玉子焼きときんぴらだけ。
隙間にハムを丸めて、いつもより早く起きたのに手抜きしすぎて十分で終わった(^_^;)

ごめんよお父さん。
いやいや、謝ることないよね(-"-)
文句言ったらグーパンチだ(笑)

朝から楽した日は一日中楽したい～～
今日はバイトの時間も短いし、楽するにはもってこいよ。

酒でも飲むか。←また(；一_一)！？

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
アサヒ ティオ　ロイヤルミルクティーリッチゼロ（0.4人前） 24 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
10時
さつまいもの天ぷら（0.3人前） 83.9 kcal
アサヒ ティオ　ロイヤルミルクティーリッチゼロ（0.1人前） 6 kcal
12時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 151 kcal
伊藤ハム おつまみミートスティック（0.7人前） 71.4 kcal
20時
グリコ チーザ　カマンベールチーズ（1人前） 196 kcal
キリン 冬麒麟（1人前） 210 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 215 kcal
  1659 kcal
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