昨日は早く寝ました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

昨日は早く寝ました。
< ホントに過ごしやす... 　｜　昨日は遠出しました... >
最近、テレビが特番ばかりでつまらないので二男がゲームを
するためにテレビが占領されてます。
パソコンは必ず長男がどーんと居座り、夜はいつもここに来れません。
コメ返しも次の日になったりできなかったりですいません。

昨日は夜の１０時過ぎに寝てしまいました。
テレビもおもしろくなかったから・・・
早く寝てしまったせいか何度かトイレに起きてしまった。
０時４３分に下に降りたときはいつもいる息子たちがめずらしくいなかった。
おっ　今日は早く寝たんだな。　私が寝る前に２人ともあくびしてたからなー

昨日あたりからウチの近所のキンモクセイが薫りだしました。
自転車で通るとふわっと薫ってきます。
やっぱりいい匂いだなぁ。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
コーヒー（1人前） 54 kcal
9時
コーヒー（1人前） 54 kcal
トースト（1人前） 326 kcal
12時
トップバリュー てりやきミートボール（1人前） 206 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
第一屋製パン みたらし団子（1人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 54 kcal
16時
ヤマザキナビスコ オレオ（1人前） 34.5 kcal
19時
COOP サクッと牛肉コロッケ（2人前） 194 kcal
鶏のつみれのから揚げ（1人前） 141 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
中華サラダ（1人前） 87.5 kcal
みそ汁（1人前） 64.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
コーヒー（1人前） 54 kcal
21時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2070 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/10/07 11:57 
こちらはもう、金木犀が満開？ですよ～(-゜3ﾟ)ﾉ
私も昨夜は昨日のうちに寝ました～ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

今日か明日あたりから新ドラマが始まるよねっ("⌒∇⌒")楽しみ～
 PONPY 2010/10/07 14:47 
きこねぇさまもですかー　　最近、ほんとに涼しくなって眠たくなりますねー
新しいドラマ、なにか面白いものないですかねー
浜ジョー 2010/10/07 13:21 
ほんとー、同じ番組4時間も見てならない。
そんな集中力ないしーーー。
 PONPY 2010/10/07 14:49 
最近の特番は平気で３時間４時間やってますよねぇ。
２時間でも限界なのに・・・　　　おもしろければいいけどねー
どりり 2010/10/07 17:30 
先日私もキンモクセイの香りを浴びてきました～。
秋も本格的になってきましたねぇ。

テレビは改編期ですもんね。特番ばっかりです。
新クールは何かおもしろそうな番組ないかな～？
 PONPY 2010/10/08 09:39 
最近はドラマも続けて見ることがなくなりましたねー
最初に気に入ったらそのまま続けて見ることはありますけどね。
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