雨【ken-kenさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

雨
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【今日のできごと】
雨
【今日の感想】
今日は雨。ちと寒い。昨日は暑くて今日は寒い。
体が大変・・・。

【記録グラフ】
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アイスコーヒー [カン] 280ml（1人前） 50.4 kcal
21時
CO-OP 寿司（15人前） 885 kcal
  1528 kcal
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