no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2828kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
サントリー －196℃ まるごと凍結梅 [カン] 350ml（0.7人前） 135 kcal
5時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
10時
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
15時
サントリー カフェラテ（1人前） 78 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
17時
なか卯 ビール（0.6人前） 92.4 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
寿司（0.4人前） 248 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
18時
イワシフライ（0.6人前） 179 kcal
うどんすき（0.3人前） 187 kcal
吸い物（0.5人前） 22.3 kcal
21時
なとり いかくん（0.8人前） 56 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.8人前） 126 kcal
アサヒビール クリアアサヒ [カン] 250ml（1人前） 113 kcal
  2829 kcal
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