衣替え&今日の夕食67【まさる@ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まさる@ネットの住人さんのトップページ>記録ノートを見る>衣替え&今日の夕食67
10年10月11日(月)

衣替え&今日の夕食67

< no title  | no title >
衣替え&今日の夕食67 画像1 衣替え&今日の夕食67 画像2
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
クリームパスタ
サラダ
ココア

【晩ごはん】
ちゃんちゃん焼き
冷ややっこ
リゾット
カマンベールチーズ

【衣替え】
今朝車を見てみたら、虫がつぶれた痕で最悪に汚くなっていました。

今週末にでも洗おう……。

今日は外出たくないからやらないだけ(ぉ

こんにちは、まさるさんです。



休みの日に晴れてくれたので、服の夏物と冬物を入れ替えました。

そろそろ半袖のみっていうのもつらい時期になってきましたし。

さらにタオルケットと枕を洗いました。

洗濯機の水が若干黒ずんでいたのが気になりましたが。

タオルケットはちょこちょこ洗ってはいたから枕か?

枕そんなに汚れていたんでしょうか。

布団も干したし。

あとは時期を見て扇風機と除湿器を片づけないと。

まだ昼間は扇風機が必要かなって。

来週から再来週にも。

とりあえず、飯食って夕飯の仕込みでもしましょう。

【今日の夕食67】
テレビで見て気になっていた、鮭のちゃんちゃん焼きを作ってみました。

味は自分で言うのもあれ何ですけど、かなり美味く出来上がりました!

特に珍しいものとかは使ってないんですけどね。

鮭、もやし、しめじ以外は家にあるもので作れたし。

キャベツを入れたらもっとよかったかな。

もう酒が進む進むw

ご飯のおかずとしても全然よさそう。

量は、鮭が1切れでいいなって思っていたけど、スーパーで見ていると2切れからしか売っていなかったのよね。

仕方なく2切れの分買ったけど。

意外と全部食えそう。

残った汁にうどん入れたらシメにちょうどよさそう。

あ、今日のお昼に食べた残りのクリームパスタを入れても合いそうだわw

また作ってみよう。

【記録グラフ】
筋肉量
51.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1542kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
13時
クリームパスタ(1人前) 822 kcal
サラダ(1人前) 120 kcal
ココア(1人前) 24.7 kcal
牛乳(1.5人前) 207 kcal
18時
冷ややっこ(1人前) 82.8 kcal
ちゃんちゃん焼き(1人前) 335 kcal
19時
リゾット(1人前) 342 kcal
21時
カマンベールチーズ(1人前) 62 kcal
  1995 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする