505日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

505日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 276 kcal
22時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
オムライス（1人前） 659 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
  2328 kcal
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