504日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

504日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
フランスパン（3人前） 209 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（2人前） 113 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
16時
卵サンド（0.7人前） 265 kcal
18時
日清シスコ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
21時
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
手羽先煮（1.5人前） 397 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2174 kcal
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