no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
52.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
7300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（無糖）（1.1人前） 68.2 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
海老焼売（1人前） 156 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
ごはん　100g（2人前） 336 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.1人前） 22.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
20時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 38.3 kcal
S&B 十八穀ご飯（0.8人前） 198 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
  1496 kcal
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