no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
4300歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ケロッグ 玄米フレーク（0.5人前） 75 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
紀文 豆乳（0.1人前） 5.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
けんちん汁（2人前） 177 kcal
桝田屋 そば（1.5人前） 510 kcal
16時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.1人前） 22.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
19時
ニッポンハム ピザ（1人前） 702 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
20時
じゃが芋の蒸しチーズ焼き（2人前） 341 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ S（1人前） 82 kcal
  2233 kcal
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