ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[新田まつり]
もちつきメチ疲れる〜
【今日の出来事】
本日は午前中〜近所の商店街の祭です！！
ふらっと遊びに行くと必ずもちつきをさせられます。
昨日も10臼以上〜最初のこねも入れると20臼以上！？腕パンパン〜左手に1コマメできました。

その後〜子どもジジの男チームで川向こうのタコ公園まで遊びに行き〜
夜〜サイゼへ〜生ビール、マグナムボトルを飲み干す！

夜～餅つきのお疲れ会やってるというので呼ばれ～飲み散らかす。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキングもちつき公園遊び5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ビール、チューハイ
【昼ごはん】
おもち、チューハイ
【間食】

【晩ごはん】
生ビール、エスカルゴ、ムール貝、モッツァレラトマト、赤ワイン、ピザ、ドリア
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
5934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ビール（3人前） 420 kcal
10時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
11時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
12時
越後製菓 きなこ餅（3人前） 462 kcal
13時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
17時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
エスカルゴ（水煮缶詰）（1人前） 4.9 kcal
サイゼリア モツアレラトマト（1人前） 168 kcal
サイゼリア マルゲリータピザ（0.5人前） 244 kcal
サイゼリア ミラノ風ドリア（0.5人前） 289 kcal
18時
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（5人前） 720 kcal
20時
芋焼酎（2人前） 1483 kcal
21時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
  5934 kcal
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