no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 149 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
ウェンディーズ ケチャップ（0.8人前） 11.2 kcal
12時
ごはん　100g（2人前） 336 kcal
エビシュウマイ（1人前） 156 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
アーモンド（0.2人前） 17.9 kcal
20時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 205 kcal
マクドナルド アイコンチキン　チーズフォンデュ（1人前） 444 kcal
21時
マクドナルド 爽健美茶 J（1人前） 0 kcal
  1976 kcal
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